En gratis app för Android, av Gato Apps.
Denna applikation har massor av hemligheter om hur man bygger muskler och hur man blir stor.
Denna app kommer att visa dig hur du snabbt, muskulöst, korrekt och säkert kan gå upp i vikt. Den kommer också att dela med sig av kraftfulla strategier för att göra pengar på muskler, inklusive de bästa scheman, repetitioner, set och reps. Slutligen kommer du att lära dig hur kosten ökar muskelmassan och de bästa kosttillskotten för att öka muskelmassan.
Kolla in denna snabbguide för mer information om träning med hantlar. Vi kommer också att prata om olika typer av ödlor - och vilka som är bra för nybörjaridrottare!
Men vänta - du har inte tid att läsa allt det där just nu. Ladda ner applikationen och få fler tips för att hjälpa dig på din träningsresa. Dessa rutiner kan fungera för både män och kvinnor, och det är gratis.
